最近、睡眠の質が低い気がしています。

寝つきは良いのですが、2～3時間で中途覚醒してしまい、そこから朝まで寝る事が出来なくなる事が多くなってきました。

もともとは、寝すぎという位寝る事には苦労しなかったのですが、ここ半年位こんな感じです。

加齢によるもの、仕事等でのストレス、何となくの不安・・・

色々原因は浮かびます。

睡眠の質が悪いと日中の活動にも影響が出ます。
日中の活動の質が低下すると睡眠にも影響するので負のスパイラルです。

はたから見れば悩むような事はないのかもしれませんが、何故なんでしょう、気分が晴れません。

まあ、あまり悩んでも解決しないので、とりあえず毎日の仕事へ行ってきます。