おはようございます。

先日、高校時代からの親友と再会してきました。
実に3年ぶりでした。

毎年1回は正月やら旅行やらで会っていたのですが、このコロナ禍で会っていませんでした。
3年とはいえ確実にお互いに老化は進んでました(笑)

50代になってお互い似たような悩みを抱えている事を知れて、自分だけじゃないんだな、とも思えたし、お互い頑張ろうとも思えたしで、とても楽しく充実した時間でした。また、久しぶりの東京はやっぱり人が多い。自分の住んでいる所は寂れていく一方で、静かな所なんですが、気分が上がる事も少ないです。しかし東京は住むのは大変そうですが、エネルギーはやっぱり地方からすると凄いなーと改めて思いました。

友達は多い方ではないですが、こうして親友と呼べる友が一人でもいる事は幸せだなと改めて思います。親友に感謝。

自分のエネルギーも充電された2日間でした。

おはようございます。

本日、久しぶりに東京に住んでいる高校時代からの親友に会いに行きます。
コロナ前は、一年に1回、旅行していたのですが、ここ3年会う事も無かったので、気分が上がっています。

友人は独身で、自分も子どもが居ないので、旅行等の予定が立てやすかったというのもあります。

50代になって初めて会うので、最近の自分の悩みなど話せたらと思います。
楽しくてそんな話も出ないかもしれませんが。

新幹線で行くので、それもワクワクしています。
学生の頃は時間よりお金だったので、普通列車等で東京へ行ってましたが、
いい歳のおっさんなので、今は新幹線です。
地方住まいなので、普段は車移動がメインになるので、この歳になっても新幹線に乗るのは心躍ります（笑）
誰かが新幹線等は運を上げるのに良いと言っていたので、話半分に信じておきます。

で、本題の事前準備なんですが、
自分は旅行の準備などギリギリになってやるタイプです。
大雑把には早めに始めますが、カバンに入れたり、着ていく服などはギリギリに行います。

性格的により良くを考えてしまうため、準備しても、あっちの物の方がいいか等となってしまうからギリギリまでかかるという面もあります。

最近というか、もうだいぶ前からですが、締め切りが逆にあった方が性分にあってると思って、敢えてギリギリに準備しています。

しかし、人生、60代の準備はギリギリより早めにやっておいた方がいいよなーと思っています。

友人との再会の準備が毎度のようにギリギリになり、ふとそんな事を考えた朝でした。

おはようございます。
世間では4連休中の2日目の方も多いのでしょうか？

連日の睡眠ネタです。
睡眠については色々なサイトで記事が上がっています。
その中で、すぐにでも出来る対策を科学的、スピリチュアル問わず昨夜は行いました。

①風呂を入眠予定の1時間前を目安に入る。
②明かりを調光モードで最大から少し下げる
③youtube等を眠る1時間前から見ない・スマホやパソコンも触らない
④枕の近くにスマホを置かない
⑤捨てようと思っていてそのままたたんで置かれていたラグを部屋から出した
⑥寝る一時間前位に部屋の換気をした
⑦午後はコーヒーを飲まず、カフェインをなるべく取らないようにする

思いつく感じではこんな感じです。

①②⑦については医学的にも根拠のある事なので、もっと前から実行しておけよって話ですが(;^_^A

③④についても同様ですが、ついついずるずるという感じでした。

⑤はスピ的なところで言うと物にも波動があって、いらない物などの波動が自分に影響するみたいです。
⑥も気を入れ替えるという事と、科学的にも酸素が睡眠には当然影響するので、科学・スピ両面あるかなと。

スピリチュアルは信じているわけではないですが、科学が絶対でもないだろうというのが自分の考えなので、取り入れて損はなさそうなのは取り入れてます。

で、肝心の結果は、

22じ入眠から4時覚醒。2度寝でさらに1時間位。体感的にもスッキリ寝た感じです。

昨夜が少し酷かったのもあるので、対策の効果が全てではないと思いますが。
仕事のストレスを失くすという根治的対策が無いかぎりこの悩みは続くと思いますが、
とりあえず、多少なりとも対策の効果があってよかったと思います。

引き続き色々対策していきたいと思います。