５０代子なしOSSANの人生ブログ

ちょっと色々停滞気味な最近を考える朝

早いもので、5月に入り暑い日も増えました。 一気に夏がきて、一年が終わってしましそうです。 ＧＷの中盤でに入り、仕事の人、そのまま連休中の人、それぞれいると思います。 自分は仕事ですが、通勤が渋滞しないのは少し嬉しいです。 ここのところ、身体が疲れやすいのか、睡眠時間はしっかりとれております。 職... 続きをみる

最近の悩み　朝なかなか起きられない

自分の地元の今朝は快晴です。 花粉もばんばん飛びそうですが。 一年程前に、人生で初めて睡眠障害に襲われて苦労しました。 色々と試行錯誤して、今は順調に睡眠がとれています。 それどころか、しっかり寝ているのですが、最近朝起きるのが辛くなってきました。 仕事に遅れそうとかはないのですが、散歩やブログ等... 続きをみる

最近、なかなか布団から出られない幸せ

今朝は曇りです。 今週末から寒くなる予報です。 寒いのは好きではないのですが、いよいよ年末で冬本番と言う感じですかね。 冬至も近く、一年で一番陽の短い時期です。 夜が長いわけですが、一年で一番布団の中が気持ちのいい時期です。 最近、なかなか朝布団から出られない状態です(;^_^A 色々と疲れも溜ま... 続きをみる

睡眠をしっかりとったら気分がスッキリ

今日は夜勤で、午前中はのんびり過ごしてました。 昨日は何故か少し気分が落ち気味でしたが、 今日はだいぶ気持ちがスッキリしています。 昨夜は非常によく眠れた感じがしました。 そのせいもあるのかもしれません。 以前に陥った睡眠障害は無くなったのですが、 ここ2～3日は睡眠の質があまり良くなった感じがし... 続きをみる

やっぱり自宅のベッドが落ち着く

今朝は曇りがちで、少し涼しさがあります。 日中はまた暑くなるのでしょうが(;^_^A 金曜の夕方から、昨日まで筑波サーキット、千葉の友人宅へ行っていました。 その事はまた後ほど上げる予定です🙄 筑波へ行っている間、金曜は車中で仮眠、 土曜は以前もお世話になった千葉の友人宅に泊らせてもらいました。... 続きをみる

疲れが残っていたけど爆睡でスッキリ

連日、うだるような暑さですね。 基本的に夏の方が冬より好きなのですが、 ちょっとここ最近の夏は暑すぎですかね(;^_^A 先日、夜勤明けでカフェに行ってレース用のカブの整備をしてきましたが、 昨日は、疲れのせいなのか、朝11時まで爆睡。 久しぶりに午前中の少ない一日を過ごしました(;^_^A その... 続きをみる

睡眠中の歯ぎしりとストレス

今朝も朝から日差しが強いです。 猛暑になりそうな感じです(;^_^A 寝苦しい夜ですが、エアコンの力をフルに利用して十分な時間の睡眠を確保しています。 その際、自分は歯ぎしりがあるらしく、以前から妻や歯科医から言われていました。 歯科医の先生いわく、「ストレスが強くかかっている人や、夜勤などがある... 続きをみる

アメイジンググレースで目覚める

連日暑い日が続きますね。 今朝の東海地方は曇天です。傘はいるのかな。 みなさんは目覚まし時計は何を使っていますか？ スマホのアラーム設定、アナログな目覚まし時計等色々だと思います。 自分の場合は、電話としては使っていないガラケーを使用しています。 いつもは、目覚まし設定した時間前に起きる事がほとん... 続きをみる

寝苦しい夜　今夏初エアコン

昨日は非常に暑い一日でした。 今朝は涼しい風が窓から入ってきますが、 日中はまた暑くなるのでしょう・・・ 我が家は昨日まで、何とかエアコンを付けずに過ごしてきましたが、 流石に暑くて、この夏初めてエアコンを付けました。 フィルターの掃除を冬からしていなかったので、 フィルターをみたらほこりが結構つ... 続きをみる

しっかり寝て少し気分が復調

台風が少しづつ近づいてきていますね。 今の所、自分の住んでいる東海地方は前線の影響での雨位ですが、 直撃はしてほしくないなと思います。 昨年の夏頃から睡眠障害に悩まされてきましたが、 最近はよく眠れます。むしろ起きるのが少々辛いほどです。 ただ、一回目覚めるのは早いです。4時半とか5時頃です。 そ... 続きをみる

最近の昼休憩事情

本日はやや曇り空ですが、暖かくというより暑くなりそうです。 最近、職場の昼休憩で意識している事があります。 それはスマホをなるべく見ないという事です。 そして、なるべく目を閉じて、出来れば軽く昼寝をするようにしています。 もともと30代前半くらいまでは昼寝していたのですが、 その後休憩中は同僚との... 続きをみる

最近眠れるようになって思う事

おはようございます。 本日は昨日と打って変わって気持ちの良い快晴です。 最近、朝起きるのが辛くなってきました。 と言っても寝不足というわけではなく、逆にしっかり眠れるようになったからです。 少し前まで、入眠は出来ても1～1時間半で覚醒し、その後再入眠出来ないという状態でした。色々自分なりに対策をし... 続きをみる

中途覚醒の朝、悩みながらありがたい事にフォーカス

おはようございます。 早いもので、２月も半ばを過ぎてしまいました。 時間だけが過ぎていく感じで、少々焦ります。 先日、睡眠状況が改善傾向という記事を書きましたが、 今晩は久しぶりに0時過ぎに覚醒してしまい、再入眠出来ませんでした。 まあ、仕事を取り巻く状況自体は変化がないというか、 むしろ悪化して... 続きをみる

睡眠状況が少し改善傾向

こんにちは。 昨日からまた少し冷え込んでいます。 早く暖かくならないかなと心待ちにしてます。 半年ほど前から自分を襲っていた睡眠障害（中途覚醒後再入眠出来ない）ですが、 ここ一か月程、状況が改善されています。 22時頃入眠、3時半～５時頃覚醒といった感じです。 入眠時間は、眠気があったらすぐにベッ... 続きをみる

3歩進んで2歩下がる

おはようございます。 自分の住んでいる所では、久しぶりの雨が降っています。 その為、まだまだ外は暗いです。 今晩は１時30分に目が覚めて、そのまま再入眠出来ずでした。 ここ2、3日そんな感じが続いています。 しばらく調子よかったですが、 また以前のように戻ってしまったのかな。 本質的なストレス等が... 続きをみる

割り切る

おはようございます。 昨夜は最近の中でも寝つきが悪い感じでした。 足が冷えているとなかなか寝付けません。 目が覚める時間は同じ位でした。 仕事のモチベーションが色々な理由で上がらない毎日です。 プレッシャーを感じる事が増えて逃げ出したい気持ちに時々襲われます。 ただ、最近は少し考え方を変えるように... 続きをみる

朝が辛い

おはようございます。 今朝も冷え込みますね。 去年の夏位から睡眠の悩みを抱え始めました。 最近はヤクルト1000等の助けもあり、そこそこ眠れるようになった気がします。 それはそれでよいのですが、睡眠の質はまだ低いのか、日中の眠気や、身体のだるさが時々残ります。 また、この冬の季節がら仕方ない事です... 続きをみる

続・睡眠状況

おはようございます。 連日、寒い日が続いています。気が付けば今日は冬至なんですね。 ようやく折り返して昼間が少しづつ長くなります。 人生の冬至はいつなんだろう？　とか考えます。 さて、最近、名古屋へ行ったり、それなりに楽しくやっています。 と言うのも、まずまず眠れている実感があるからです。 最近も... 続きをみる

睡眠グッズ追加

おはようございます。 Wカップ、色々と番狂わせが多くて盛り上がっていますね。 試合は深夜が多いので、基本自分はリアルタイムで見ていませんが(;^_^A さて、最近多少は改善されてきたように感じる睡眠の問題ですが、今回、また新たに睡眠対策グッズを投入しました。 無印の「おやすみブレンド」という物です... 続きをみる

最近の睡眠状況

おはようございます。 今日も仕事なんですが、最近は、それなりに調子よく眠れている感じがします。 中途覚醒までの時間が１時間～2時間位だったのが、3～4時間に伸びている感じです。 これなら加齢によるものかと、ある意味諦めもつきはじめた今日この頃です(笑) ヤクルト1000は、妻が定期的に職場で購入し... 続きをみる